Prima menstruație. O tânără are nevoie de sprijinul mamei sale

În timpul adolescenței, fata experimentează multe schimbări care au loc nu numai în corp, ci și în sfera psihicului și a emoțiilor. Dacă va fi un moment al experiențelor bune depinde de relația cu mama ta. Cum să vă susțineți fiica în drumul ei către lumea femeilor?

Olimpik / Shutterstock
  1. Multe femei menționează că prima perioadă a fost o surpriză, nedorită, murdară, asociată cu frică, rușine sau dezgust.
  2. Aceasta înseamnă că nu au primit sprijin de la mama lor la acel moment - explică Agnieszka Górecka, educatoare sexuale, expertă în campania „Hai să vorbim cu mama”
  3. - Când o fată intră în pubertate (în Polonia, în jurul vârstei de 8-10 ani), știe deja cât de fiabil este mama ei o sursă de informații despre „aceste chestiuni” și dacă poate avea încredere împărtășindu-și îndoielile și secretele - explică Górecka
  4. De asemenea, sugerează că construirea pe propria poveste, folosirea a ceea ce a susținut și schimbarea a ceea ce nu a servit poate fi cheia stabilirii unui contact mai strâns cu copilul dumneavoastră.

Este una dintre acele experiențe care are un impact imens asupra modului în care o femeie se percepe pe sine, corpul ei și sexualitatea în viitor. Pentru convingerile ei viitoare, ce este permis și adecvat, unde sunt limitele personale, cum își va exercita dreptul de a-și îngriji propriul confort, bunăstare și nevoile intime. Pubertatea este un proces provocator, atât pozitiv, cât și adesea dificil. O tânără are nevoie de relații de susținere cu cei dragi, în special cu mama ei. Deschiderea către dialog, pentru auzul reciproc și respectarea nevoilor reciproce, schimbul de cunoștințe, experiență, alegerea și prezența fizică reală în viața de zi cu zi a unui adolescent o învață să construiască o relație empatică nu numai cu ceilalți, ci și cu ea însăși - cu ea corpul și feminitatea trezirii.

Newsweek Child Psychology este acum la vânzare

Ghid personal

De obicei, mama (când este prezentă în viața copilului) este cea care o introduce pe fată în lumea femeilor. Cu comportamentul său, ce și cum spune despre sine și despre ceilalți, cum se exprimă despre corpul său și cum îl tratează, despre ce face un secret și despre ce vorbește deschis, cu relația sa cu alte femei și bărbați, el construiește temelia gândirii fiicei sale .in. despre feminitate, carnalitate și sexualitate.

Deci, când ne gândim când să vorbim cu fiica noastră despre maturizare, dezvoltare și sănătate psihosexuală, trebuie să știm că învățarea începe din momentul în care un copil se naște. Această învățare se manifestă și prin modul în care o mamă îi pasă de dezvoltarea emoțională a unei fetițe, indiferent dacă o îmbrățișează, o atinge și o sărută. În modul în care îi pasă de ea și - dacă îi învață numele părților corpului - nu îi ignoră organele genitale și ce cuvinte folosește pentru a le descrie.

Îi răspunde el la întrebările sale despre, de exemplu, diferențele în structura băieților și fetelor sau de unde provin copiii? Cum reacționează la interesul emergent al copilului față de vagin și atingându-l. Permite fetei să se privească goală sau să ascundă că are o perioadă?

Așadar, atunci când fata intră în pubertate (în Polonia, în jurul vârstei de 8-10 ani), știe deja în ce măsură mama ei este o sursă fiabilă de informații despre „aceste chestiuni” și dacă poate avea încredere împărtășindu-și îndoielile și secretele. .

Dacă relația mamă-fiică este pozitivă, construită pe încredere și respect reciproc, cu deschidere către dialog, se poate presupune că discuțiile de maturizare vor fi următoarea etapă și rezultatul schimbărilor naturale. Ce se întâmplă dacă mama își dă seama că relația ei cu fiica ei nu a mers bine până acum? Psihologii sunt de acord că fiecare moment pentru o schimbare a relației pentru una mai bună, pentru pași mici pentru a construi relații și încredere, este adecvat, de asemenea, în acest domeniu.

ARTICOL DIN REVISTA NEWSWEEK PSIHOLOGIA COPILULUI 2/2020

Este ca și cum ai învăța să mergi

Din declarațiile tinerelor femei și fete despre experiențele lor personale legate de pregătirea pentru schimbările de pubertate și prima menstruație, postate pe profilurile sociale dedicate corpului, sexualității și menstruației, se poate concluziona că majoritatea dintre ele nu au primit informațiile și sprijinul necesar de la mama lor în acest sens. Ei scriu că prima perioadă a fost o surpriză, ceva nedorit, murdar, asociat cu frică, rușine, jenă sau dezgust. Că corpul în schimbare, forma figurii și sânii în creștere au fost cauza complexelor. Deci, care este rolul unei mame? Ce ar trebui să facă și cum să vorbească despre pubertate și menstruație, astfel încât să fie bună și de sprijin pentru fiica ei?

Ce se întâmplă dacă fiica mea a fost pregătită atât pentru pubertate, cât și pentru următoarele abilități pe care le-a învățat de la naștere - ședința, mersul pe jos sau vorbirea? Această învățătură a cerut deschidere, angajament și răbdare din partea mamei. Antrenează-te prin joc, trezind curiozitate, răspunzând la întrebări și folosind situații de zi cu zi pentru a dezvolta abilități cognitive.

Același lucru poate fi valabil și pentru adolescență. Dacă mama nu ascunde tamponelor și tampoanelor sanitare de fiica ei, iar acasă vorbește despre menstruație fără jenă, dacă răspunde la întrebările și îndoielile fiicei sale, îi oferă cărți și articole interesante de citit, începe o conversație referitoare la reclame sau fire. despre pubertate și Când apar schimbări de sex în filme, tema este prezentă în mod natural în viața de zi cu zi a familiei.

Newsweek Child Psychology este acum la vânzare

Familiarizarea cu subiectul împreună

În multe cazuri, însă, este complet diferit. De ce? Cel mai adesea pentru că mamele fetelor care se află în pragul pubertății nu au modele și experiențe bune. De asemenea, mamele lor nu au purtat discuții deschise și de susținere cu ei. Deci, cum să știe cum să o facă? Ce limbaj să folosească, cum să te descurci cu propria ta jenă și cum să vorbești bine despre menstruație, dacă nu le place ei înșiși.

În astfel de situații, poate fi util ca mama să se întoarcă la amintirile și experiențele propriei vârste adolescente și să-și pună câteva întrebări:

  1. Cum m-am simțit și de ce am avut cel mai mult nevoie când eram pubertară și am avut prima perioadă?
  2. ce trebuia să aud de la mama mea atunci? Cum am vrut să se comporte față de mine?
  3. Cum, retrospectiv, aș vrea ca mama să mă pregătească pentru prima menstruație (ce a spus, a făcut, a arătat?).

Bazându-vă pe propria poveste, bazându-vă pe ceea ce a susținut și schimbând ceea ce nu a servit poate fi cheia stabilirii unui contact mai strâns cu copilul dumneavoastră.

O mamă care dorește să vorbească cu fiica ei despre sexualitate, menstruație, inițiere sexuală sau sex mai sigur nu ar trebui - doar pentru că nu se simte expertă în această chestiune - să aibă îndoieli dacă merită să se angajeze într-o astfel de conversație. În acest caz, este cu siguranță mai important să construiești relații și să ai încredere în relație decât să fii expert, deoarece cunoștințele pot fi întotdeauna completate. De exemplu, împreună cu copilul dvs., căutați informații despre aspecte care vă interesează pe Internet, în articole sau cărți. O sursă excelentă este site-ul www.porozmawmymamo.pl, unde puteți găsi multe sfaturi utile despre cum să vorbiți cu fiica dvs. despre pubertate, precum și cunoștințe fiabile și accesibile despre asupra ciclului menstrual, a menstruației și a ovulației. Merită, de asemenea, să folosiți sprijinul altor femei - prieteni, colegi, surori, veri, mame active pe forumuri sau portaluri de internet. A vorbi cu o altă femeie vă poate ajuta să vă familiarizați cu subiectul, dar și să găsiți modalități noi și creative de a vă simți mai încrezători în subiect.

Sindromul premenstrual

Ajutor perimenstrual pentru mamă și fiică

Menstruația implică multe procese fiziologice și necesită multă energie din corp, așa că DA! Este în regulă ca, în legătură cu menstruația, să vă îngrijiți, să vă odihniți, să faceți ceva ce vă place și să o învățați pe fiica voastră la fel:

  1. renunță la activitățile fizice obositoare, în acest moment corpul tău are nevoie de odihnă;
  2. încetiniți, stresul crește nivelul hormonilor responsabili de contracțiile uterine, deci limitați cât mai mult activitățile stresante și multitasking;
  3. amână conversațiile serioase și problemele interesante emoțional, intense pentru o altă zi;
  4. permiteți-vă să experimentați emoții, chiar și pe cele care nu vă plac. A trăi în armonie cu tine înseamnă, de asemenea, să îți dai voie să te simți trist, rău, supărat sau impotent, să ai grijă să nu rănești alți oameni și pe tine;
  5. odihnă: mergeți, culcați-vă, dormiți, faceți o baie, faceți exerciții relaxante și blânde în zona pelviană;
  6. beți apă, mâncați mese calde, sănătoase, ușor digerabile, bogate în legume, evitați alimentele foarte procesate, mult zahăr și băuturile carbogazoase (nu numai în timpul menstruației);
  7. o sticlă de apă caldă caldă sau o cataplasmă pe bază de plante pe abdomen ajută la relaxare;
  8. îmbracă-te confortabil, confortul este cheia;
  9. ai grijă de selecția produselor de igienă adaptate nevoilor tale (poți alege dintre tampoane și tampoane de unică folosință, dar și cupe menstruale, tampoane din țesături);
  10. dacă aveți nevoie, consultați-vă medicul cu analgezice și / sau relaxante;
  11. respirați - respirația superficială, înăbușită și rapidă slăbește vitalitatea corpului, generează tensiune în corp, întrerupe experiența emoțiilor. Lucrul cu respirația, practicarea atenției asupra respirației susține realizarea unei stări de relaxare, un sentiment de echilibru, regenerare și o mai bună gestionare a emoțiilor și durerii dificile.

Găsește un moment pentru tine. Stai pe spate, ascultă-ți respirația, observă cum respiri și ieși. Cât de adâncă este respirația ta? Unde în corpul tău îl simți cel mai intens? Nu schimbați nimic, respirați natural și urmăriți cu atenție. Cunoașterea tehnicilor de respirație nu contează, ceea ce contează este disponibilitatea și disponibilitatea de a vă acorda atenție.

Dacă mama nu ascunde tampoanelor sanitare de fiica ei, vorbește despre menstruație fără jenă, dacă răspunde la întrebările și îndoielile fiicei sale, îi oferă cărți și articole interesante de citit, atunci subiectul este prezent în mod natural în viața de zi cu zi a familiei.

Fundația pentru Educație Socială - o organizație de folos public care funcționează din 2002 în domeniul promovării sănătății mintale, educației sexuale, prevenirii infecției cu HIV și a altor boli cu transmitere sexuală, precum și sprijin în domeniul reducerii riscurilor și prevenirii dependenței. Mai multe despre proiectele implementate de Fundație la www.fes.edu.pl

Despre autor:

Agnieszka Górecka, expert în campania „Hai să vorbim mămică” (www.porozmawimymamo.pl). Vicepreședinte al Fundației Educație Socială, pedagog, educator sexual de peste 15 ani lucrând cu tineri, părinți și profesori, terapeut TSR, antrenor de respirație al metodei de respirație CUUD, formator de ateliere de dezvoltare. www.bliskosiebie.pl

Citește și:

  1. Perioada mea întârzie. Se datorează coronavirusului și carantinei?
  2. Amenoreea - Este întotdeauna un semn al sarcinii?
  3. Data primei menstruații este determinată genetic
Etichete:  Medicamente Sex-Dragoste Sex