Cifoza, adică un spate rotund. Ce merită să știți despre asta?

Cifoza coloanei vertebrale este o deformare a formei corpului cunoscută sub numele de „spate rotund”. Acesta este un defect grav de diferite origini. Se poate dezvolta la orice vârstă și, dacă nu este tratată, poate duce la probleme grave de sănătate. Cel mai adesea, terapia cifozei constă dintr-un set de exerciții și proceduri fizioterapeutice.

undrey / Shutterstock

Cifoză - ce este?

Cifoza este o rotunjire complet naturală a coloanei vertebrale către partea dorsală. Apare în secțiunile sale sacrale și toracice. Cifoza lordoză este curbura normală a coloanei vertebrale, datorită căreia o persoană poate menține o postură verticală, menține volumul corect al pieptului și rezista la sarcini verticale grele. Această afecțiune se numește cifoză fiziologică.

În timpul vieții, cifoza se poate abate, dar cu o postură și o igienă adecvate, fiziologia corpului, aceste abateri nu ar trebui să reprezinte o amenințare pentru sănătate. O astfel de abatere corectă se presupune a fi de la 20 la 40-45 de grade în raport cu axa corpului. Dacă este mai mare sau dacă cifoza apare în alte părți ale coloanei vertebrale, apare cifoza patologică, adică anormală. Acest defect al posturii necesită tratament de specialitate, deoarece poate perturba buna funcționare a corpului.

Cifoză patologică - ce înseamnă?

Cifoza patologică este starea de deviere mai mică de 20 de grade (dispariția cifozei) sau mai mare de 40-45 de grade în coloana toracică sau sacrală. Definiția cifozei vorbește și despre anomalii dacă apare o abatere nefirească în secțiuni atipice ale coloanei vertebrale:

  1. cifoza lombară - cifoza lombară este întinderea excesivă a regiunii lombare spre spate (la nivelul rinichilor),
  2. cifoza toracică - cifoza toracică este un defect de postură manifestat în așa-numita rotund înapoi,
  3. cifoza cervicală - cifoza cervicală este întinderea excesivă a coloanei cervicale înapoi și mișcarea în jos a gâtului.

Adesea, cifoza spinală patologică este denumită cifoză excesivă sau hiperfoză toracică (toracică) și hiperfoză sacrală (sacrală). Aceasta este pentru a distinge starea medicală de o deviere normală și sănătoasă a coloanei vertebrale.

Vezi și: "Structura coloanei vertebrale. Tot ce trebuie să știi despre coloana vertebrală"

Cifoza - simptome

Cifoza la nivelul coloanei vertebrale este vizibilă cu ochiul liber. Din păcate, este resimțită și de pacientul însuși, deoarece afectează semnificativ calitatea funcționării. Cele mai importante simptome ale cifozei sunt:

  1. aprofundarea abaterii coloanei toracice,
  2. rotund înapoi,
  3. proeminența capului înainte și ușor în jos (proces de proeminență),
  4. omoplați răspândiți și proeminenți,
  5. mișcând umerii înainte,
  6. umeri rotunjiti,
  7. schimbarea poziției fiziologice a bazinului,
  8. prăbușirea pieptului și aplatizarea
  9. slăbiciune musculară și tensiune inadecvată - în special mușchii spatelui,
  10. contracturi ale mușchilor toracici,
  11. dureri de spate rezultate din presiuni nenaturale,
  12. agravarea dificultăților de respirație.

Citește și: „Genele care rigidizează coloana vertebrală”

Cifoza - la ce servește?

Există multe cauze ale cifozei. Unele rezultă din probleme de sănătate dobândite sau congenitale, altele rezultă din neglijarea activității fizice și igiena muncii. De ce depinde cifoza?

Primul grup de cauze ale cifozei sunt bolile sistemului locomotor. Este vorba în principal de osteoporoză, artrită, rahitism care rezultă din deficiența vitaminei D, scolioză (curbură laterală a coloanei vertebrale) sau defecte posturale generale, deși nu întotdeauna avansate. Cifoza poate apărea și ca o consecință a complicațiilor în cursul cancerului, tuberculozei sau inflamației. Este direct legat de fracturile vertebrale.

Neglijarea activității fizice are, de asemenea, o mare importanță în dezvoltarea hiperfozei. Lipsa mișcării și, prin urmare, exercițiul muscular al gâtului și al spatelui, determină slăbirea acestora, oferind oaselor posibilitatea de deformare. Dezvoltarea cifozei poate fi declanșată și prin transportarea incorectă a încărcăturilor. La aceasta ar trebui adăugată o igienă necorespunzătoare a muncii la birou. Cifoza se poate dezvolta la o persoană care menține o poziție așezată inadecvat pentru o lungă perioadă de timp, se apleacă pentru a privi computerul și stă neglijent pe un scaun. Navigarea frecventă și pe termen lung a conținutului pe un smartphone cu capul înclinat nu ajută, de asemenea, la o coloană vertebrală sănătoasă. Motivul va fi, de asemenea, o deficiență vizuală (aplecarea, abordarea textului cu fața ta).

Mult mai rar, cifoza este rezultatul anumitor boli și daune ale coloanei vertebrale. Acestea includ prolapsul discului, defecte congenitale la nivelul coloanei vertebrale, inflamații în zona coloanei vertebrale, tumori în creștere la nivelul vertebrelor, spina bifida, boli degenerative ale oaselor, distrofie musculară și tulburări neuromusculare. Alte cauze rare, dar posibile ale cifozei spinale includ poliomielita, boala Paget, bolile țesutului conjunctiv, artrita și bolile hormonale. Se întâmplă ca cifoza să apară odată cu vârsta, fără motive semnificative.

Una dintre sursele dezvoltării cifozei este și boala Scheuermann, un tip de necroză osoasă. Aceasta este cifoza tipică la copii. Afectează atât băieții, cât și fetele sub vârsta de 10 ani, motiv pentru care este adesea numită cifoză adolescentă. Factorul psihologic al cifozei este asociat și cu adolescența. În timpul adolescenței, fetele se agață adesea peste sânii lor în creștere, în timp ce ambele sexe tind să-și îndoiască umerii înainte când sunt supraponderali.

Cifoza - diagnostic

Diagnosticul cifozei la un pacient, deși este posibil să se stabilească după examinarea figurii, necesită confirmare. În primul rând, dacă suspectați cifoză, la ce medic ar trebui să mergeți? Potrivit sistemului polonez de îngrijire a sănătății, medicul de familie va scrie în primul rând o sesizare către un ortoped.

Un medic specialist va efectua o examinare de bază a palpării coloanei vertebrale (atingând locuri specifice pentru a simți structurile anormale de interes). În timpul examinării, pacientul trebuie să facă mișcări specifice pentru a indica gradul posibil de flexie și rotație a coloanei vertebrale. O examinare suplimentară pentru cifoză este o examinare completă cu raze X (de-a lungul întregii lungimi a coloanei vertebrale - în sus, în jos, în față, în spate). Se efectuează în poziție culcată sau în picioare cu brațele întinse înainte și capul ținut drept.

De ce munca sedentară ne dăunează?

Cifoză - efecte

Coloana vertebrală cu cifoză este o afecțiune care, dacă nu este tratată, poate avea un impact negativ asupra sănătății și calității vieții - dacă pacientul nu pune în aplicare, și chiar mai puțin nu urmează, exercițiile sistematice și procesul de reabilitare. Consecințele cifozei includ:

  1. formarea unei cocoașe distincte față de așa-numitul rotunjit în spate,
  2. accelerarea limitării mobilității coloanei vertebrale datorită proceselor degenerative din interiorul acesteia,
  3. tensiune excesivă și supraîncărcare a mușchilor stabilizând anumite secțiuni ale coloanei vertebrale și, în același timp, slăbirea altor părți ale mușchilor,
  4. apariția durerii datorită tensiunii musculare, presiunii asupra nervilor din piept și tensiunii anormale a ligamentelor și tendoanelor,
  5. adâncirea lordozei în coloana lombară,
  6. anomalii cardiovasculare, inclusiv tulburări ale fluxului sanguin,
  7. probleme de respirație, dificultăți de respirație și în stadiul avansat de cifoză, de asemenea, afectarea funcției respiratorii din cauza presiunii asupra plămânilor.

Citește și: „Yoga reduce stresul și durerile de spate la lucrătorii de birou”

Cifoza - tratament

Alegerea metodei adecvate de tratament depinde de cauzele cifozei și de severitatea acesteia. În ceea ce privește cifoza cervicală și toracică rezultată din defecte posturale, tratamentul nu este complicat. Cele mai frecvent recomandate exerciții sunt exerciții corective pentru coloana vertebrală. În plus, persoanelor cu cifoză li se recomandă să doarmă pe o saltea tare folosind o pernă ortopedică. Yoga este o idee bună cu cifoză.

Cazurile mai dificile de cifoză se vor califica pentru reabilitare. Acesta se va baza pe exerciții cu ajutorul unui kinetoterapeut, precum și pe tratamente:

  1. masaje,
  2. chiropractic (un tip de terapie manuală),
  3. termoterapie,
  4. hidroterapie,
  5. electroterapie.

Cei mai tineri pacienți cu hiperfoză pot fi, de asemenea, recomandați să poarte un ham ortopedic, în timp ce cifoza la adulți va fi asociată cu posibila utilizare a unui corset ortopedic, care le va permite să mențină postura corectă în timpul zilei. În cazurile avansate, terapia poate fi susținută cu medicamente antiinflamatorii și analgezice.

Chirurgia cifoză este ultima soluție.Specialiștii decid asupra lor la persoanele cu deformare a coloanei vertebrale ca urmare a cancerului, inflamației și leziunilor mecanice ale coloanei vertebrale. Scopul operației poate fi să fuzioneze vertebrele sau să stabilizeze coloana vertebrală. În procesul de tratament, va fi important să se trateze simultan bolile care au dus la cifoză.

Cifoza juvenilă este cea mai dificilă de vindecat. Detectarea timpurie îi oferă un prognostic bun, deoarece permite luarea de măsuri pentru întârzierea deformării coloanei vertebrale. În acest caz, este important să efectuați exerciții pentru întărirea mușchilor spatelui, precum și evitarea activităților care supraîncarcă coloana vertebrală.

ATENŢIE!

Cifoză - Activități sportive de evitat:

  1. înot pe spate,
  2. Ciclism,
  3. Arte martiale,
  4. ridicarea de sarcini grele,
  5. exerciții de gimnastică.

Cifoza - exerciții la domiciliu

Exercițiile pentru cifoza toracică vizează corectarea defectelor de postură, a deformărilor coloanei vertebrale, precum și întinderea și întărirea mușchilor spatelui, pieptului și gâtului. De asemenea, este important să dezvoltați mișcări adecvate și obiceiuri de respirație. Numărul și intensitatea exercițiilor pentru cifoză vor fi determinate de ortoped sau fizioterapeut după stabilirea prealabilă a posibilităților și nevoilor pacientului.

Iată câteva exemple de exerciții de cifoză.

  1. Când stați în picioare, așezați ușor picioarele și ridicați brațele în lateral, perpendicular pe corp. În timp ce inhalați, încleșteți încet brațele înapoi. Lăsați aerul să iasă. Apoi, inspiră din nou, întinde brațele înainte. Repetați de 20 de ori.
  2. Ridică-te drept și lasă-ți brațele libere de-a lungul corpului. Aveți nevoie de o bandă de reabilitare pentru acest exercițiu. Prindeți-l și treceți mijlocul acestuia sub ambele picioare, ținând capetele cu mâinile. Trageți cauciucul încet, îndoind coatele. Faceți acest exercițiu pentru cifoză de 15 ori.
  3. Poziția predispusă, exercițiu cu bandă. Așezați o pătură sau un prosop subțire înfășurat sub piept. Întindeți brațele în fața dvs., trăgând banda orizontal în mâini și menținându-vă capul în linie cu corpul. Apoi, glisați fără grabă banda peste cap în timp ce vă trageți omoplați împreună. Reveniți la poziția inițială. Faceți exercițiul de 20 de ori.
  4. Poziția inițială pentru acest exercițiu de cifoză este îngenuncheată. Luați un băț și ridicați-l la înălțimea pieptului, cu brațele îndoite la coate. Îndreptați-vă umerii și treceți bastonul în spatele capului, lăsându-l la linia umerilor. În același mod, reveniți la poziția inițială. Repetați de 10 ori.
  5. Îngenunchere susținută, unghi drept între coapse și trunchi. Ridică-te la un loc în genunchi, întinzându-ți brațele ferm înainte. Reveniți la poziția inițială și faceți acest exercițiu de cifoză de 15 ori.

Conținut de pe site healthadvisorz.info sunt menite să îmbunătățească, nu să înlocuiască, contactul dintre Utilizatorul site-ului web și medicul său. Site-ul este destinat exclusiv scopurilor informative și educaționale. Înainte de a urma cunoștințele de specialitate, în special sfaturile medicale, conținute pe site-ul nostru, trebuie să consultați un medic. Administratorul nu suportă nicio consecință rezultată din utilizarea informațiilor conținute pe site. Aveți nevoie de o consultație medicală sau de o rețetă electronică? Accesați healthadvisorz.info, unde veți primi ajutor online - rapid, în siguranță și fără a părăsi casa. Acum puteți utiliza gratuit consultarea electronică în cadrul Fondului Național de Sănătate.

Etichete:  Sex Sănătate Medicamente