Șapte semne pe care corpul tău le are nevoie de vitamina D.

Se estimează că peste un miliard de oameni din lume suferă de deficit de vitamina D. Până la 90 la sută. Polonezii pot avea această problemă. Și, deși se vorbește din ce în ce mai multe despre importanța unui ingredient, puțini oameni știu încă care sunt simptomele unei deficiențe de vitamina D. Aflați despre cele șapte semnale pe care vi le trimite corpul atunci când este deficitar în vitamina D.

mraoraor / Shutterstock

Simptome ale deficitului de vitamina D - oboseală

Simțim adesea că lipsa noastră de energie este rezultatul faptului că suntem ocupați și că nu dormim suficient. Cu toate acestea, se poate dovedi că oboseala constantă și epuizarea fizică sunt rezultatul unei deficiențe a vitaminei D. Oamenii de știință americani de la Universitatea Rowan au observat că nivelarea acestei substanțe în corpul persoanelor studiate i-a făcut să nu mai simtă oboseala constantă. Dacă nu aveți energie și obosiți rapid, faceți analize de sânge. S-ar putea să constatați că aveți deficiență în vitamina D, ceea ce se traduce printr-o stare proastă.

Amintiți-vă că merită întotdeauna să vă consultați medicul de familie în timpul consultării online, tot în cadrul Fondului Național de Sănătate, care va ajuta la găsirea cauzei sale. În plus, el vă va sfătui și vă va ajuta să alegeți cantitatea de vitamina D, dacă nivelul scăzut al acesteia provoacă stări de rău.

Vitamina D și COVID-19
  1. Suplimentarea cu vitamina D poate fi importantă pentru pacienții cu COVID-19
  2. Suplimentele și preparatele vitaminice protejează împotriva coronavirusului?
  3. Oamenii de știință au descris factorul care determină absorbția vitaminei D.
  4. Așa completați golurile. Produse care conțin cea mai mare vitamină D.

Simptome ale deficitului de vitamina D - infecții frecvente

Vitamina D are multe funcții în organism, dar una dintre cele mai importante este întărirea sistemului imunitar. Datorită acestuia, organismul este capabil să combată singur virusii și bacteriile care cauzează boli. Când rămâi fără vitamina D, devii mai predispus la infecții. Aveți adesea răceli, boli respiratorii și gripă? Oamenii de știință au confirmat că acest lucru poate fi legat de nivelurile scăzute de vitamina D din organism. În loc să vă umpleți de medicamente fără prescripție medicală și antibiotice, ar fi bine să începeți prevenirea - să compensați deficitul și imunitatea dvs. ar trebui să se îmbunătățească.

Vezi și: Iată câteva dintre cele mai bune remedii casnice pentru a-ți crește imunitatea

Medonetmarket - Aici veți găsi produse de sănătate

Simptome ale deficitului de vitamina D - dureri osoase și dureri de spate

Vitamina D este foarte importantă pentru sănătatea oaselor. De ce? Datorită acestuia, calciul și fosforul, două componente cheie pentru starea sistemului osos, sunt absorbite în mod corespunzător în organism. Dacă lipsește, apar dureri osoase, după cum arată cercetătorii germani de la Universitatea din Giessen. Deficitul de vitamina D se poate manifesta și prin dureri de spate. Oamenii de știință de la Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane au ajuns la astfel de concluzii. Deci, se poate dovedi că durerile de spate recurente nu sunt rezultatul unui stil de viață sedentar, ci lipsa unei vitamine importante.

Deficitul de vitamina D din dietă ajută la suplimentarea. Dr. Jacob's oferă un supliment alimentar vegan de vitamina D3 disponibil pe piața Medonet.

Simptome ale deficitului de vitamina D - căderea părului

Mulți factori pot fi responsabili de căderea părului - stres, dietă slabă, imunitate slabită. Dar medicii subliniază că poate fi de vină și deficiența de vitamina D. Experții de la Universitatea din Cairo au arătat că există o legătură între nivelurile scăzute ale acestei vitamine în organism și tendința către căderea părului la femei. Lipsa vitaminei D perturbă ciclul de viață al părului, duce la subțierea părului și la creșterea caderii părului.

Citește și: Top 10 cauze ale căderii părului

Simptome ale deficitului de vitamina D - dureri musculare

Vitamina D ne afectează nu numai oasele, ci și mușchii. Acesta este motivul pentru care deficiența sa poate provoca dureri musculare, pierderea masei musculare și probleme cu regenerarea musculară după exerciții. În timpul unui experiment efectuat la Universitatea din Berna, sa dovedit că 71 la sută. pacienții cu dureri musculare cronice aveau prea puțină vitamină D în sânge. Alte studii au confirmat că administrarea de doze mari de vitamina D ameliorează durerile musculare.

Simptomele deficitului de vitamina D - depresie

Vitamina D afectează întregul corp, inclusiv creierul. Experții au arătat că tulburările depresive pot fi un semn al deficitului de vitamina D. cercetători de la Harvard Medical School. Nivelurile de vitamina D sunt adesea prea scăzute la persoanele cu depresie. Oamenii de știință spun că acest ingredient influențează eliberarea de serotonină și dopamină în creier - acești doi hormoni sunt esențiali pentru bunăstarea noastră. Dacă vă simțiți deprimat, aveți probleme cu somnul sau aveți tulburări de anxietate, nu așteptați și consultați medicul. Se poate dovedi că este suficient să suplimentați deficiențele de vitamine pentru a vă simți mai bine.

Simptome ale deficitului de vitamina D - vindecarea lentă a rănilor

Tulburările de vindecare a rănilor după intervenții chirurgicale și traume pot fi un semn de alarmă că corpul tău tânjește vitamina D. Cercetătorii de la Universitatea din Alberta din Canada au constatat că vitamina D crește producția de compuși necesari formării unei noi piele în timpul vindecării rănilor. Un alt studiu a constatat că deficiența de vitamina D a încetinit procesul de recuperare după o intervenție chirurgicală dentară. Interesant, s-a observat, de asemenea, că organismul se regenerează mai lent și mai rău, de exemplu, după infecții, atunci când avem o cantitate insuficientă de vitamina D.

Vitamina D - cum se completează deficiența?

Vitamina D este sintetizată în pielea noastră sub influența radiației solare. Acesta este motivul pentru care se spune că soarele este cea mai bună sursă de vitamina D. Din păcate, este greu să obții acest ingredient în acest mod în Polonia. Dar dieta ta? Da, unele produse conțin vitamina D, dar în cantități prea mici pentru a putea furniza doza zilnică necesară cu alimente. Cea mai bună soluție este suplimentarea. Cu toate acestea, nu o faceți singură. Cel mai bine este să vă contactați medicul de familie, care vă va spune ce preparat alegeți. Înainte de aceasta, poate fi necesar să faceți teste de sânge pentru a determina dacă suferiți de un deficit de vitamina D.

Pentru a completa deficiențele, merită să alegeți un supliment adecvat care conține o doză mare de vitamina D, cum ar fi Vitamina D3 de la Now Foods.

HtmlCode

Editorii recomandă:

  1. OMS avertizează: aceste băuturi ne scurtează viața
  2. 10 simptome care ar putea fi un semn al cancerului dumneavoastră în curs de dezvoltare
  3. Clasamentul țărilor în care se bea cel mai mult alcool. Unde este Polonia?

Nu ați reușit să găsiți cauza afecțiunilor dvs. de mult timp? Vrei să ne spui povestea ta sau să atragi atenția asupra unei probleme comune de sănătate? Scrieți la următoarea adresă: [email protected] # Împreună putem face mai mult

Conținutul site-ului web healthadvisorz.info este destinat să îmbunătățească, nu să înlocuiască, contactul dintre utilizatorul site-ului web și medicul acestuia. Site-ul este destinat exclusiv scopurilor informative și educaționale. Înainte de a urma cunoștințele de specialitate, în special sfaturile medicale, conținute pe site-ul nostru, trebuie să consultați un medic. Administratorul nu suportă nicio consecință rezultată din utilizarea informațiilor conținute pe site. Aveți nevoie de o consultație medicală sau de o rețetă electronică? Accesați healthadvisorz.info, unde veți primi ajutor online - rapid, sigur și fără a părăsi casa.

20 de superproduse care promovează echilibrul hormonal [INFOGRAFIE] HtmlCode
Etichete:  Medicamente Psyche Sex